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准妈妈也要玩转圣诞,bwin手机版登入教你该怎么嗨
编辑:admin  来源:未知  时间:2015-12-24 15:19
圣诞节这就到啦!准妈妈是否早就想好了各种嗨法,正迫不及待准备出发呢?此时,准妈妈可别忘了腹中的宝贝,他也能感同身受你的快乐。在这么一个热闹的节日,准妈妈如何才能过得安全、健康又嗨皮呢?bwin手机版登入为您玩转圣诞提个醒。

终于迎来了盼望已久的圣诞节,不少准妈妈也按捺不住了。这里为各位准妈妈准备了一个出行攻略,下面一起来看。

▲ 孕早期

出行距离:极短途为宜,比如附近公园、近郊景点等。

此时,胎宝宝尚未“安定”下来,远行神马还是算了。否则舟车劳顿不仅会让准妈妈吃不消,还可能会威胁到腹中宝贝的安危。所以,处于此阶段的准妈妈还是暂时忍耐一下,将蠢蠢欲动的小心思收收好。

▲ 孕中期

出行距离:市内或邻近城市景点,最好不出省。

过了小心翼翼的前3个月,准妈妈进入孕中期有种放风的感觉。此时流产的几率大大降低,恼人的妊娠反应也慢慢消失,准妈妈又充满活力,这是整个孕期最安稳的阶段,只要没有特殊情况不妨趁机出门散心放松一下。需要注意的是,游玩时切勿过于劳累,剧烈运动也不宜进行。无论怎么说准妈妈不同于常人,长途出行计划建议推后。

▲ 孕晚期

出行距离:极短途为宜,比如附近公园、近郊景点等。

进入孕早期后,准妈妈会变得笨重起来。为了确保顺产有充足体力,此阶段运动要适度,不宜过于频繁,以防引发早产。除此以外,准妈妈若有出血、破水等情况或曾有流产、早产史那么圣诞节不宜出行,更不能远途游玩。

注:准妈妈最好先请医生评估一下自己的身体情况,一切良好再计划出行。注意要有人陪同,独自出行可使不得。

一过节嘴巴就停不下来,在庆祝开心之余,总要享受各种美食。面对诱惑,很多人难以抵挡。准妈妈千万要hold住,浅尝辄止就好,切勿胡吃海塞,力争做淡定孕妈,多想孩子兴许就忍得住。

 

✔ 饮食卫生多注意

首先饮食清洁卫生要注重,且不要吸烟喝酒。若饮食不洁,会造成招致麻烦,可引起腹泻问题,情况严重诱发流产、早产也是有可能。至于烟酒的危害大家都很清楚,在这里提醒大家的是要避开被动吸烟的场合。

✔ 肉类别吃太多

火鸡、炸鸡、烧鸡、扒鸡各种鸡来啦,准妈妈能否吃?事实上,鸡肉富含铁元素,准妈妈适量吃可起到预防妊娠贫血的作用。但怎么说它都是肉类,最好不要吃太多,否则肠胃负担会加重不少,准妈妈要控制好量。

✔ 火锅这么吃才健康

寒冷冬季,热气腾腾的火锅拥有强大吸引力。准妈妈们让咱们健康吃,以下事项请做好:尽量少吃,肉食必须完全煮熟煮透,夹蔬菜、肉类以及生肉、熟肉的筷子必须分开,不要喝火锅汤,不要吃调味料,建议在家吃等。大概就是这些,谁让肚中有宝呢,准妈妈就暂时忍忍啦~

胎宝宝和准妈妈可是“心心相印”。与平时相比,节日里的准妈妈可能会心花怒放、很是激动,此时胎宝宝的胎心也会加快。若是短时间出现这一情况影响不大,但如果时间过长,准妈妈就要警惕了。

保持愉快心情有必要,也应注意休息。玩乐时若是觉得累了就找个安静的地方歇会儿。准爸爸们可以帮帮忙,检测一下胎心情况,查看是否一切正常。正常情况下,胎心率120160/min,强度适中,节奏整齐,听起来像是钟表的“滴答”声。一般胎宝宝运动的时候,胎心率会加快1020/min

倘若胎心>160/min,或是跳动快慢不一无规律,或跳跳停停有间隙,那么都是异常情况。此时,准妈妈要静下心来休息,之后再测一次。若是胎心恢复正常那么没问题;若是情况未有好转,请及时就医。

最后,提醒各位准妈妈,即便节日里活动多,在嗨皮的同时也别忘了产检啊~带球过圣诞,准妈妈请注意以上事项,确保安全与健康才能玩得更开心~最后,祝大家圣诞快乐哟!